Vegan διατροφή: Μπορεί να εξασφαλίσει όλες τις βιταμίνες που έχει ανάγκη ο οργανισμός;

by Aliona StratulatΧωρίς Κατηγορία 28 Μαρτίου, 202422 Ιουλίου, 2024Χωρίς Σχόλια

Τα τελευταία χρόνια αυξάνεται ολοένα και περισσότερο παγκοσμίως το ποσοστό των ατόμων που αποκλείουν πλήρως τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης από το διαιτολόγιό τους είτε για ηθικούς λόγους είτε για λόγους υγείας, επιλέγοντας να ακολουθήσουν vegan διατροφή. Τι είναι η vegan διατροφή Η Vegan διατροφή αποκλείει οποιοδήποτε είδος ζωικών προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος, των ψαριών, των …

5+1 tips για την ενίσχυση της μνήμης

by VitastripsΧωρίς Κατηγορία 23 Μαρτίου, 202422 Ιουλίου, 2024Ένα Σχόλιο

Υπάρχουν φορές που νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να θυμηθείτε παλαιότερα γεγονότα, ημερομηνίες ή συγκεκριμένα περιστατικά που αισθάνεστε σαν μια «θολούρα» στο μυαλό σας; Βλέπετε κάποιον και δεν θυμάστε από πού τον γνωρίζετε; Μην ανησυχείτε, μπορεί απλά η μνήμη σας να χρειάζεται ενίσχυση. Η μνήμη είναι μια θεμελιώδης γνωστική λειτουργία που μας επιτρέπει να κωδικοποιούμε, να αποθηκεύουμε …

Νηστεία: Διατροφή και κίνδυνος ελλείψεων

by VitastripsΧωρίς Κατηγορία 18 Μαρτίου, 202422 Ιουλίου, 2024Χωρίς Σχόλια

Καλή Σαρακοστή! Μπήκαμε επίσημα στην εποχή της περιόδου νηστείας πριν το Πάσχα και πολλοί από εμάς επιλέγουμε τη νηστεία είτε για θρησκευτικούς είτε για προσωπικούς λόγους. Τα τελευταία χρόνια η νηστεία, πέρα από την πνευματική και πολιτιστική της σημασία, έχει κερδίσει έδαφος για τα πιθανά οφέλη της για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της …

Myth Busters: 4 Μύθοι για τα Συμπληρώματα Διατροφής & η Πραγματικότητα

by VitastripsΧωρίς Κατηγορία 14 Μαρτίου, 202422 Ιουλίου, 2024Ένα Σχόλιο

Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας και η σωστή κατανάλωσή τους είναι σημαντική για την προώθηση ενός γερού και υγιούς σώματος και πνεύματος. Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλές ανακρίβειες σχετικά με τη σωστή χρήση τους και η πραγματικότητα πολλές φορές είναι τελείως διαφορετική. Για τον λόγο αυτό, …

Συμπληρώματα πολυβιταμινών: Πώς ωφελούν τον οργανισμό μας;

by VitastripsΧωρίς Κατηγορία 27 Φεβρουαρίου, 202422 Ιουλίου, 2024Ένα Σχόλιο

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη υγεία. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όμως, συχνά δεν μας επιτρέπει να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, τουλάχιστον όσο ισορροπημένη επιθυμούμε. Για τον λόγο αυτό, τα συμπληρώματα πολυβιταμινών μπορούν να αποτελέσουν έναν πολύτιμο σύμμαχο για τον οργανισμό μας, ιδιαίτερα σε …

Τα συχνότερα συμπτώματα έλλειψης βιταμινών Β

by VitastripsΧωρίς Κατηγορία 22 Φεβρουαρίου, 202422 Ιουλίου, 2024Χωρίς Σχόλια

Η σημασία του συμπλέγματος των βιταμινών Β για τον οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητη και είναι ξεκάθαρο ότι οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή οργανισμό. Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις καθημερινές λειτουργίες του οργανισμού και η ανεπαρκής πρόσληψη ή απορρόφηση βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια, με αποτέλεσμα μια …

Συμπληρώματα Διατροφής: Ο ρόλος τους στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του οργανισμού.

by Aliona StratulatΧωρίς Κατηγορία 21 Φεβρουαρίου, 202422 Ιουλίου, 2024Ένα Σχόλιο

Η διατροφή αναμφισβήτητα αποτελεί τον βασικό πυλώνα για την καλή υγεία και την ευεξία μας. Μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής μπορούμε να εξασφαλίσουμε την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε, τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην καλή λειτουργία του συνόλου των οργάνων μας και κατ’ επέκταση στη συνολική υγεία του οργανισμού …

5 + 1 Tips για καλύτερο ύπνο

by VitastripsΧωρίς Κατηγορία 12 Φεβρουαρίου, 202422 Ιουλίου, 20242 Σχόλια

«Τόσο ο ύπνος όσο και η αγρύπνια, αν ξεπερνούν το μέτρο σημαίνουν ασθένεια.» – Ιπποκράτης O πατέρας της ιατρικής είχε μιλήσει για τη σημασία του ύπνου ήδη από την αρχαιότητα. Αδιαμφισβήτητα, ο ύπνος διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην προαγωγή της σωματικής και ψυχικής μας υγείας, αλλά δυστυχώς, ιδιαίτερα τη σύγχρονη εποχή, πολλά άτομα αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα …

Βιταμίνη Β12 και Vegan Διατροφή: Όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε

by VitastripsΧωρίς Κατηγορία 8 Φεβρουαρίου, 202422 Ιουλίου, 20243 Σχόλια

Η βιταμίνη Β12, όπως έχουμε αναφέρει εδώ, διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες, όπως ο σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, η νευρολογική λειτουργία και η σύνθεση του DNA. Τη βιταμίνη Β12 τη βρίσκουμε κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συνεπώς, τα άτομα που ακολουθούν μια vegan …

Σύμπλεγμα Βιταμινών Β: Ένας πολύτιμος σύμμαχος για τον οργανισμό μας

by VitastripsΧωρίς Κατηγορία 1 Φεβρουαρίου, 202422 Ιουλίου, 20242 Σχόλια

Αυτή η ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών, που συχνά αναφέρεται ως «σύμπλεγμα βιταμινών Β», διαδραματίζει βασικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας, από τον μεταβολισμό της ενέργειας έως τη λειτουργία των νεύρων. Το σύμπλεγμα αυτό αποτελείται από οκτώ διαφορετικές βιταμίνες, η καθεμία με τις δικές της μοναδικές ιδιότητες και οφέλη, που όλες μαζί συμβάλλουν στην ομαλή …