Διαταραχές ύπνου: Ένας οδηγός για την αντιμετώπισή τους
Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης ανάγκη του ανθρώπου, εξίσου σημαντική με τη διατροφή και την άσκηση. Αποτελεί μια περίπλοκη βιολογική διαδικασία που επηρεάζει τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται πληροφορίες, επιδιορθώνει τη μνήμη αλλά και τα κύτταρα. Για τον λόγο αυτό, η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει …
Read more “Διαταραχές ύπνου: Ένας οδηγός για την αντιμετώπισή τους”