Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί ορισμένοι άνθρωποι φαίνεται να «γερνούν» πιο αργά και να διατηρούν μια εξαιρετική κατάσταση της υγείας τους; Ένα από τα κλειδιά αυτού του μυστηρίου μπορεί να κρύβεται σε μικροσκοπικά μόρια που ονομάζονται αντιοξειδωτικά.  Αυτά τα ισχυρά μόρια παίζουν κρίσιμο ρόλο στην προστασία του οργανισμού μας από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών, …

Read more “Αντιοξειδωτικά: Ένας πολύτιμος σύμμαχος για την υγεία μας”

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ο φύλακας άγγελος του οργανισμού μας, προστατεύοντάς μας από ασθένειες και λοιμώξεις. Όταν ο καιρός είναι ζεστός και ο ήλιος λάμπει, τείνουμε να μη δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην προφύλαξή του οργανισμού μας από ιούς και βακτήρια καθώς λόγω της ζέστης θεωρούμε ότι δεν είναι σημαντικό. Ωστόσο, με την έλευση του …

Read more “5 Tips για να Ενισχύσεις το Ανοσοποιητικό σου!”

Το φθινόπωρο, εκτός από μια υπέροχη οπτικά εποχή (φύλλα που πέφτουν, φθινοπωρινός ουρανός) σηματοδοτεί παράλληλα και μια αλλαγή εποχής και μαζί της φέρνει και νέες ανάγκες για τον οργανισμό μας σε σύγκριση με τις αντίστοιχες του καλοκαιριού. Για τον λόγο αυτό και επειδή βρισκόμαστε ακριβώς πάνω στην αλλαγή θερμοκρασίας, κλίματος με ό,τι αυτό συνεπάγεται, θα …

Read more “Βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας το φθινόπωρο”

Η διαδικασία απώλειας βάρους ή διατήρησης σταθερού βάρους μπορεί να αποτελέσει ιδιαίτερη πρόκληση και να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο θα θέλαμε. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και παρόλο που ακολουθούμε μια σωστή διατροφή, παίρνουμε τα συμπληρώματά μας, ο δείκτης της ζυγαριάς δεν λέει να πάει παρακάτω. Τι μπορεί όμως να προκαλεί αυτή …

Read more “4 λόγοι για τους οποίους μπλοκάρει ο μεταβολισμός μας”

Το φθινόπωρο μας έχει επισήμως καλωσορίσει, τουλάχιστον στα ημερολόγια, τα φύλλα έχουν ήδη αρχίσει να αλλάζουν χρώμα και να τα βλέπουμε στα πεζοδρόμια και η θερμοκρασία έχει αρχίσει σιγά-σιγά να είναι σε φυσιολογικά για την εποχή επίπεδα. Ωστόσο, ενώ το φθινόπωρο είναι, ίσως η πιο ειδυλλιακή εποχή, μπορεί ορισμένες φορές να προκαλεί επιπλέον φόρτο στο …

Read more “5 Tips για να Προετοιμάσετε το Σώμα σας Για το Φθινόπωρο”

Η επιστροφή των παιδιών στο σχολείο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να είναι μια περίοδος προσαρμογής τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Μετά από μια περίοδο χαλάρωσης και ξεκούρασης, πρέπει όλοι να επιστρέψουμε στη ρουτίνα μας και τα παιδιά είναι έτοιμα για τη νέα σχολική χρονιά. Ωστόσο, μερικές φορές αυτή η μετάβαση …

Read more “5 tips για την ομαλή επιστροφή των παιδιών στο σχολείο”

Η βιταμίνη C, ή αλλιώς ασκορβικό οξύ, είναι μια από τις πιο σημαντικές υδατοδιαλυτές βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός για την ομαλή λειτουργία του. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διαταραχές στην υγεία, καθώς η βιταμίνη C εμπλέκεται σε πολλές βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού, η παραγωγή κολλαγόνου και …

Read more “Έλλειψη Βιταμίνης C: 5 Συμπτώματα και Πώς να τα Αναγνωρίσετε!”

Όπως όλα τα ωραία, έτσι και ο Αύγουστος τελειώνει σιγά σιγά, οι διακοπές τελειώνουν και είμαστε σε μια κατάσταση όπου ξαναμπαίνουμε στην καθημερινότητά μας. Τα δρομολόγια του πλοίου ή του αυτοκινήτου προς την παραλία αντικαθιστούν τα δρομολόγια του τρένου και του μετρό, ή η προσπάθειά μας να βρούμε θέση πάρκινγκ στη μεγαλούπολη. Αν νιώθεις και …

Read more “5 Tips για Ομαλή Προσαρμογή από τις Διακοπές”

Σίγουρα διαβάζοντας αυτό το άρθρο, είστε μπροστά σε μια ψηφιακή συσκευή, είτε στο κινητό, είτε στον υπολογιστή ή το tablet, σωστά; Η έλευση της ψηφιακής τεχνολογίας εγκαινίασε μια εποχή πρωτοφανούς δυνατότητας σύνδεσης με τον κόσμο γύρω μας, αλλά έφερε στο προσκήνιο έναν νέο περιβαλλοντικό ζήτημα: το blue light ή αλλιώς το μπλε φως, το οποίο …

Read more “Blue light: Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας;”

Η βιταμίνη D, ή αλλιώς «βιταμίνη του ήλιου», είναι απαραίτητη για πληθώρα λειτουργιών του οργανισμού μας, όπως η υγεία των οστών μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα τελευταία χρόνια γίνεται μεγάλη κουβέντα για τη σημασία της βιταμίνης D αλλά και για τα προβλήματα που μπορεί να μας επηρεάσουν από την έλλειψή της. Ωστόσο, πολλές …

Read more “Μύθοι και Αλήθειες για τη Βιταμίνη D”