Υπάρχουν φορές που νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να θυμηθείτε παλαιότερα γεγονότα, ημερομηνίες ή συγκεκριμένα περιστατικά που αισθάνεστε σαν μια «θολούρα» στο μυαλό σας; Βλέπετε κάποιον και δεν θυμάστε από πού τον γνωρίζετε; Μην ανησυχείτε, μπορεί απλά η μνήμη σας να χρειάζεται ενίσχυση. Η μνήμη είναι μια θεμελιώδης γνωστική λειτουργία που μας επιτρέπει να κωδικοποιούμε, να αποθηκεύουμε …
Καλή Σαρακοστή! Μπήκαμε επίσημα στην εποχή της περιόδου νηστείας πριν το Πάσχα και πολλοί από εμάς επιλέγουμε τη νηστεία είτε για θρησκευτικούς είτε για προσωπικούς λόγους. Τα τελευταία χρόνια η νηστεία, πέρα από την πνευματική και πολιτιστική της σημασία, έχει κερδίσει έδαφος για τα πιθανά οφέλη της για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της …
Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας και η σωστή κατανάλωσή τους είναι σημαντική για την προώθηση ενός γερού και υγιούς σώματος και πνεύματος. Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλές ανακρίβειες σχετικά με τη σωστή χρήση τους και η πραγματικότητα πολλές φορές είναι τελείως διαφορετική. Για τον λόγο αυτό, …
Read more “Myth Busters: 4 Μύθοι για τα Συμπληρώματα Διατροφής & η Πραγματικότητα”
Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη υγεία. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όμως, συχνά δεν μας επιτρέπει να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, τουλάχιστον όσο ισορροπημένη επιθυμούμε. Για τον λόγο αυτό, τα συμπληρώματα πολυβιταμινών μπορούν να αποτελέσουν έναν πολύτιμο σύμμαχο για τον οργανισμό μας, ιδιαίτερα σε …
Read more “Συμπληρώματα πολυβιταμινών: Πώς ωφελούν τον οργανισμό μας;”
Η σημασία του συμπλέγματος των βιταμινών Β για τον οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητη και είναι ξεκάθαρο ότι οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή οργανισμό. Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις καθημερινές λειτουργίες του οργανισμού και η ανεπαρκής πρόσληψη ή απορρόφηση βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια, με αποτέλεσμα μια …
Η διατροφή αναμφισβήτητα αποτελεί τον βασικό πυλώνα για την καλή υγεία και την ευεξία μας. Μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής μπορούμε να εξασφαλίσουμε την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε, τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην καλή λειτουργία του συνόλου των οργάνων μας και κατ’ επέκταση στη συνολική υγεία του οργανισμού …
Read more “Συμπληρώματα Διατροφής: Ο ρόλος τους στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του οργανισμού.”
«Τόσο ο ύπνος όσο και η αγρύπνια, αν ξεπερνούν το μέτρο σημαίνουν ασθένεια.» – Ιπποκράτης O πατέρας της ιατρικής είχε μιλήσει για τη σημασία του ύπνου ήδη από την αρχαιότητα. Αδιαμφισβήτητα, ο ύπνος διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην προαγωγή της σωματικής και ψυχικής μας υγείας, αλλά δυστυχώς, ιδιαίτερα τη σύγχρονη εποχή, πολλά άτομα αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα …
Η βιταμίνη Β12, όπως έχουμε αναφέρει εδώ, διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες, όπως ο σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, η νευρολογική λειτουργία και η σύνθεση του DNA. Τη βιταμίνη Β12 τη βρίσκουμε κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συνεπώς, τα άτομα που ακολουθούν μια vegan …
Read more “Βιταμίνη Β12 και Vegan Διατροφή: Όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε”
Αυτή η ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών, που συχνά αναφέρεται ως «σύμπλεγμα βιταμινών Β», διαδραματίζει βασικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας, από τον μεταβολισμό της ενέργειας έως τη λειτουργία των νεύρων. Το σύμπλεγμα αυτό αποτελείται από οκτώ διαφορετικές βιταμίνες, η καθεμία με τις δικές της μοναδικές ιδιότητες και οφέλη, που όλες μαζί συμβάλλουν στην ομαλή …
Read more “Σύμπλεγμα Βιταμινών Β: Ένας πολύτιμος σύμμαχος για τον οργανισμό μας”
Η καφεΐνη, είναι αδιαμφισβήτητα η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο, και τη συναντάμε κυρίως στον καφέ αλλά και σε ροφήματα όπως το τσάι και τα ενεργειακά ποτά. Η καφεΐνη είναι γνωστή για την ικανότητά της να ενισχύει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση και για τον λόγο αυτό κατέχει ιδιαίτερο ρόλο στην καθημερινότητα πολλών …
Read more “Καφεΐνη: Τα ευεργετικά οφέλη της στον οργανισμό!”