5+1 tips για την ενίσχυση της μνήμης

Υπάρχουν φορές που νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να θυμηθείτε παλαιότερα γεγονότα, ημερομηνίες ή συγκεκριμένα περιστατικά που αισθάνεστε σαν μια «θολούρα» στο μυαλό σας; Βλέπετε κάποιον και δεν θυμάστε από πού τον γνωρίζετε; Μην ανησυχείτε, μπορεί απλά η μνήμη σας να χρειάζεται ενίσχυση. Η μνήμη είναι μια θεμελιώδης γνωστική λειτουργία που μας επιτρέπει να κωδικοποιούμε, να αποθηκεύουμε …

Νηστεία: Διατροφή και κίνδυνος ελλείψεων

Καλή Σαρακοστή! Μπήκαμε επίσημα στην εποχή της περιόδου νηστείας πριν το Πάσχα και πολλοί από εμάς επιλέγουμε τη νηστεία είτε για θρησκευτικούς είτε για προσωπικούς λόγους. Τα τελευταία χρόνια η νηστεία, πέρα από την πνευματική και πολιτιστική της σημασία, έχει κερδίσει έδαφος για τα πιθανά οφέλη της για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της …

Myth Busters: 4 Μύθοι για τα Συμπληρώματα Διατροφής & η Πραγματικότητα

Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας και η σωστή κατανάλωσή τους είναι σημαντική για την προώθηση ενός γερού και υγιούς σώματος και πνεύματος. Παρόλα αυτά, υπάρχουν πολλές ανακρίβειες σχετικά με τη σωστή χρήση τους και η πραγματικότητα πολλές φορές είναι τελείως διαφορετική. Για τον λόγο αυτό, …

Συμπληρώματα πολυβιταμινών: Πώς ωφελούν τον οργανισμό μας;

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη υγεία. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όμως, συχνά δεν μας επιτρέπει να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, τουλάχιστον όσο ισορροπημένη επιθυμούμε. Για τον λόγο αυτό, τα συμπληρώματα πολυβιταμινών μπορούν να αποτελέσουν έναν πολύτιμο σύμμαχο για τον οργανισμό μας, ιδιαίτερα σε …

Τα συχνότερα συμπτώματα έλλειψης βιταμινών Β

Η σημασία του συμπλέγματος των βιταμινών Β για τον οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητη και είναι ξεκάθαρο ότι οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή οργανισμό. Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις καθημερινές λειτουργίες του οργανισμού και η ανεπαρκής πρόσληψη ή απορρόφηση βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια, με αποτέλεσμα μια …

5 + 1 Tips για καλύτερο ύπνο

«Τόσο ο ύπνος όσο και η αγρύπνια, αν ξεπερνούν το μέτρο σημαίνουν ασθένεια.» – Ιπποκράτης O πατέρας της ιατρικής είχε μιλήσει για τη σημασία του ύπνου ήδη από την αρχαιότητα.  Αδιαμφισβήτητα, ο ύπνος διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην προαγωγή της σωματικής και ψυχικής μας υγείας, αλλά δυστυχώς, ιδιαίτερα τη σύγχρονη εποχή, πολλά άτομα αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα …

Σύμπλεγμα Βιταμινών Β: Ένας πολύτιμος σύμμαχος για τον οργανισμό μας

Αυτή η ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών, που συχνά αναφέρεται ως «σύμπλεγμα βιταμινών Β», διαδραματίζει βασικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας, από τον μεταβολισμό της ενέργειας έως τη λειτουργία των νεύρων. Το σύμπλεγμα αυτό αποτελείται από οκτώ διαφορετικές βιταμίνες, η καθεμία με τις δικές της μοναδικές ιδιότητες και οφέλη, που όλες μαζί συμβάλλουν στην ομαλή …